KRAFT des KÖRPERS – ÄUßERE KRAFT
Für die Definition der Kraft ist uns die Natur die klare Inspiration.
Die Säugetiere brauchen grundsätzlich Kraft, um den eigenen Körper effektiv bewegen zu können. Deswegen arbeiten wir bei Körperkräftigung grundsätzlich mit eigenem Körpergewicht und Bewegungen, welche spezifisch für den menschlichen Körper sind.
In der Fitnessbranche nennt sich dies: funktionelles Training.
DEN KÖRPER VORBEREITEN
Die Übungen für Beweglichkeit (Myofasziales Training) kommen immer als das Erste ins Spiel. Wer steifen Körper kräftigt, der kräftigt die Steifheit.
Bei der Kräftigung steht primär die Rumpfkräftigung im Fokus – tiefe und oberflächliche Muskeln, die die Wirbelsäule schützen und stützen.
Die korrekte Körperposition bei der Ausführung von Übungen kennt keine Kompromisse.
Spartanische Widerstandsmittel (Bänder, Kurzhanteln, Kettlebells) kommen außerdem zum Einsatz :
1. als Hilfsmittel bei Rehabilitationsarbeit (nach Verletzungen) und Haltungskorrekturen
2. wenn das Körpergewicht bei gewissen Übungen noch viel zu viel Widerstand darstellt (Klimmzüge, Liegestütze)
3. Abwechslung im Training
Zum Trainingsende werden geeignete Dehnübungen mit korrekter Haltung durchgeführt.
KRAFT des GEISTES – INNERE KRAFT
Es ist unmöglich einen kräftigen und gesunden Körper zu haben,
OHNE kräftigen und gesunden Geist.
Jede Reise fängt innen an.
Erst dann kann sie sich durch Taten nach außen äußern.
Die Kraft des Geistes entspricht der Qualität der Beziehung mit sich selbst.
Wer im reinem mit sich selbst ist,
wer sich selbst treu bleibt,
eigene Wahrheit lebt,
eigene Motive versteht,
ausgeprägte Sicht hat,
klare Grenzen setzen kann,
eigene Gefühle beachtet und wahrnimmt,
respektvoll mit sich selbst umgeht,
sich Aufmerksamkeit und Liebe schenkt,
solch ein Mensch genießt ein volles und ruhiges Leben.
Das ist der natürlich Zustand des Menschens.
Dein natürlicher Zustand.
Alles andere sind störende Frequenzen.
Diese willst Du einmal klar erkennen und danach verabschiedest Du Dich von denen. Mag sein, dass sie Dir einmal Dienste leisteten, aber heute hindern sie Dein Wachstum und bringen unnötiges Leid in Dein Leben.
INNERE KRAFT DER FRAU
PROZESSBEGLEITERIN – NINA MÜLLER
Gesprächstherapie
Persönlichkeitsentwicklung
Umschreiben von Abdrücken im limbischen Teil des Gehirns Konstellationen in Beziehungen
Einführung in die Meditation
Erdung im täglichen Leben
INNERE KRAFT DES MANNES
PROZESSBEGLEITER – HEIKO HÖFNER,
Persönlichkeitsentwicklung
Gesprächstherapie
Erlebnistherapie
Die Kraft des Glaubens
Die Kunst der Entscheidungsfindung
Befreiung von Süchten
Life & Business Coaching
Entspannungstechniken (Traumreisen, Tai-Chi, uvm.)